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PILATES 68 vous accueille dans ses nouveaux locaux à Lutterbach .

                    

                           Cours de Pilates au sol collectifs, semi collectifs  

                                           et individuels 

La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement musculaire qui se pratique au sol ou sur machine spécifique comme le Reformer....

Tous les muscles travaillent en profondeur.On se concentre particulièrement sur les muscles du centre du corps. Les exercices sont extrêmement précis et s'enchainent en fluidité sans hâte dans une grande concentration et avec une totale maitrise du mouvement.

Les mouvements sont répétés peu de fois avec des options afin de privilégier la qualité, l'efficacité de la méthode.

On peux utiliser du matériel (gros ballon, petit ballon, élastique, foam roller, pilates ring (cercle)....selon les besoins.

 

Le Pilates offre de multiples bienfaits :

 

-Développer le corps de façon harmonieuse

-Rectifier les mauvaises postures

-Soulager les maux du dos, cervicales, épaules...

-Stimuler la circulation sanguine

-Renforcer les muscles profonds (abdominaux, dos, périnée...)

-Apaiser le mental grâce à une respiration fluide et contôler

-Renforcer les zones ayant subi des lésions traumatiques (déchirures musculaires,

entorses etc...)

 

Pour qui ?

 

Tous age, de l'adolescence à la maturité, les séniors et les sportifs.

Après une opération (seins, hernies discale, des articulations ect....)

    Cours de Pilates sur machine Le Reformer                       Cours de Pilates collectifs au sol 

                                                            

                                                             En 10 séances vous sentirez la différence

                                                             En 20 séances vous verrez la différence

                                                             En 30 séances vous aurez un corps tout neuf

                                                                             Joseph Hubertus Pilates

                                                                                      (1880-1967)          

                           

                                        La respiration est un facteur précis et extrêmement important de chaque exercice Pilates,

                                                mais il faut un peu de temps pour bien la maîtriser.» La recette : La régularité.

 

On ne s’improvise pas professeur de Pilates en quelques heures. Etre professeur de Pilates, c’est apprendre en douceur à l’autre à rééquilibrer le système musculaire dans sa globalité et en fonction de ses besoins.Et des années de pratique sont nécessaire pour le comprendre et le transmettre.

 

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